История возникновения и развития прыжков в длину с места, кто их придумал

Прыжок в длину представляет собой двигательное действие, которое относится к горизонтальным. Чтобы добиться в этой спортивной дисциплине успеха, требуется проявить прыгучесть и спринтерские качества. История возникновения прыжков в длину с места уходит своими корнями в глубокую древность. Этот вид спорта был частью программы Олимпийских игр, проводимых еще в Древней Греции.

История возникновения

Сложно сказать, кто именно придумал эту спортивную дисциплину. Прыжки в длину появились еще во времена античности. Этот вид спорта зародился в Древней Греции. По сути, он представлял собой один из элементов пятиборья, которое называлось пентатлоном.

В давние времена при выполнении всех упражнений спортсмены держали груз. Обычно для этого применяли гантели. При этом спортсмены приземлялись на песок или рыхлую почву. После того как появилась легкая атлетика, стали проводить официальные состязания в этой спортивной дисциплине.

Если рассматривать современность, прыжки в длину стали официальной частью легкой атлетики в 1896 году. Именно тогда она была введена для мужчин. Что касается женщин, то они начали соревноваться в этом виде спорта только в 1948 году.

Мировые рекорды

По мере развития дисциплины и физических качеств спортсменов стали устанавливаться все новые и новые мировые рекорды. Мировой рекорд в рассматриваемом виде спорта составляет 373 сантиметра. Он принадлежит Байрону Джонсу. Данное достижение датируется 2015 годом. Оно было зафиксировано на Scouting Combine. Данный турнир проходил на расположенном в Индианаполисе стадионе Lucas Oil.

Итак, сегодня известны следующие рекорды:

  • 3,73 метра – мировой;
  • 3,48 метра – российский;
  • 3,47 метра – олимпийский.

Среди прыгунов России стоит выделить Дмитрия Иоселиани, которого с уверенностью можно причислить к спортсменам самого высокого класса. Ему удалось установить 60 рекордов в рассматриваемой спортивной дисциплине. Еще в 1930 году парень 17 лет стал первым спортсменом в России, которому удалось побить мировой рекорд. Достижение, которое принесло ему славу, составил 3,48 метра.

Как проходят испытания

Прыжки, которые выполняются с места, существенно отличаются от того же упражнения, выполняемого с разбега. В первом случае спортсмен двумя ногами отталкивается в определенном секторе, предназначенном для прыжков. Важно, чтобы эта зона обеспечивала качественную сцепку с обувью.

Предварительно требуется занять определенное положение. Для этого нужно поставить ноги на ширине плеч, разместить стопы параллельно, а носки расположить перед линией. После чего требуется совершить толчок одновременно двумя ногами и прыгнуть вперед. При этом махи руками допустимы.

первые в мире прыжки в длину

Измерение осуществляется по перпендикулярной прямой от зоны отталкивания любой ногой до самого близкого следа, который оставляет любая часть туловища спортсмена. В общей сложности разрешается сделать 3 попытки. При этом засчитывается самый лучший результат.

Спортсмену разрешается следующее:

  • при подготовке и выполнении упражнения совершать махи руками;
  • использовать весь период времени, которое отводится на подготовку и совершение прыжка, – на это выделяется 1 минута.

За что могут дисквалифицировать

В процессе выполнения упражнения спортсмен может совершить ряд ошибок, из-за которых результат не будет засчитан. Итак, при прыжках с места запрещено делать следующее:

  • заступать за линию отталкивания или касаться ее;
  • отталкиваться с предварительного подскока;
  • отталкиваться ногами по очереди;
  • использовать отягощения, которые выбрасываются в ходе прыжка;
  • уходить с места приземления назад.

Техника выполнения прыжка

Чтобы прыгнуть с места, спортсмену требуется совершить ряд последовательных действий. Итак, техника этого упражнения включает такие элементы:

  • подготовка к отталкиванию;
  • непосредственно отталкивание;
  • полет;
  • приземление.

На подготовительном этапе спортсмену требуется подойти к линии отталкивания, поставить ступни на ширину плеч или чуть уже, поднять руки вверх и слегка отвести их назад. Важно прогнуться в пояснице и подняться на носки. Затем плавно, но достаточно быстро опустить руки вниз и назад и опуститься на всю ступню, согнуть ноги в тазобедренных суставах и коленях и наклониться вперед таким образом, чтобы разместить плечи вперед стоп. При этом тазобедренный сустав должен располагаться над носками.

первые в мире прыжки в длину чб фото

Руки должны быть отведены назад и немного согнуты в локтях. Не оставаясь в такой позе, спортсмену можно приступать к отталкиванию. Это следует делать в тот момент, когда туловище еще опускается вниз, идя по инерции, тогда как тазобедренные суставы уже начинают разгибаться. При этом руки следует быстро и активно вынести вперед и немного вверх в направлении прыжка.

После этого требуется разогнуть колени и согнуть голеностопные суставы. В момент отрыва ступней от земли процесс отталкивания завершается. Затем спортсмен выпрямляет свое туловище, вытягиваясь подобно струне. После чего он сгибает ноги в коленях и тазобедренных суставах и подтягивает их к грудной клетке. Руки нужно отвести назад и опустить вниз. После чего спортсмену требуется выпрямить ноги в коленях и подтянуть таз к участку приземления. На этом этапе завершается этап полета.

Ноги требуется сгибать упруго, с сопротивлением. После остановки спортсмену нужно выпрямиться, сделать вперед 2 шага и выйти из зоны приземления.

Как улучшить результат

Чтобы получить стабильную положительную динамику, важно систематически тренироваться. В летнее время это рекомендуется делать на свежем воздухе, а зимой – в специально обустроенном спортзале. Перед началом тренировки непременно нужно размяться. Этот этап длится 15 минут. Благодаря этому удастся повысить тонус мышечных тканей и уменьшить риск получения травмы.

Чтобы улучшить результаты прыжков в длину с места, рекомендуется выполнять целый ряд упражнений. Чтобы укрепить мышц ног, полезно приседать со штангой, выполнять тяги и жимы. Чтобы лучше группироваться, рекомендуется подтягиваться, отжиматься и делать планку. Эти упражнения способствуют укреплению мышечных тканей спины и пресса. Немаловажное значение имеют аэробные нагрузки. Они улучшают работу сердца и дыхательной системы. Подобные тренировки способствуют развитию выносливости.

первые в мире прыжки в длину история

Для увеличения дальности прыжка в длину, рекомендуется соблюдать простые правила:

  • четко соблюдать технику выполнения упражнения;
  • заниматься укреплением мышечных тканей кора с применением нагрузки;
  • много бегать – при этом важно максимально высоко поднимать бедра, подтягивая колени к груди;
  • практиковать другие виды прыжков;
  • делать упражнения на растяжку мышечных тканей;
  • следить за прогрессом.

Важно учитывать, что прыжки в длину с места представляют собой довольно сложное упражнение. Потому пытаться сразу достичь впечатляющих результатов не стоит. Сначала требуется овладеть правильной техникой, доведя ее до автоматизма. Систематические тренировки помогут получить видимые результаты.

Прыжки в длину с места считаются достаточно старой спортивной дисциплиной, которая была популярна еще в античные времена. Это упражнение не теряет актуальности и сегодня. Оно входит в программу многих значимых спортивных соревнований.

Оцените статью
Исторический документ
Добавить комментарий